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  • [健身知识] 运动健身常见误区,看看自己中招了没?

    刚开始减肥健身的人,都会有很大的动力和很大的压力,觉得要么瘦要么死。所以就会逼着自己做大量的运动吃极少的食物,结果坚持不几天,这份热情就消失殆尽了,再让他去运动健身?哼!吃完这顿吧。&nb
    发布时间:2018-01-19   点击次数:18

  • [健身知识] 青海快3官网运动健身,论热身的重要性

    为了使身体循序渐进的进入状态,而不是从某个状态直接进入另一个状态。往往运动前我们都需要进行一些舒缓的热身运动。瑜伽也不例外。瑜伽前的热身动作要领走一波,可以帮助小仙女们好地保护身体达到习练的效果哦!1头部热身低头,感觉颈部肌肉受到拉伸,尽可
    发布时间:2018-01-19   点击次数:27

  • [健身知识] 健身饮食中,牛肉能否取代鸡胸肉?

    健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。1牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨
    发布时间:2018-01-15   点击次数:143

  • [健身知识] 足以摧毁健身努力的饮食习惯你有吗?

    三分练七分吃是很多人都赞同的说法,饮食的确是很重要的内容,毕竟一天要吃三顿饭,还不算加餐,如何合理的控制你所摄取的食物确实是很有必要学习的功课。很多时候不是训练的不够努力而是在吃的方面出了差错
    发布时间:2018-01-15   点击次数:118

  • [健身知识] 健身知识:卧推的运动轨迹

    卧推是个伟大的动作,能帮保住我们打造强悍的上肢力量以及人人羡慕的厚实胸肌。在健身房中卧推架总是不会出现空挡的状况,人人爱卧推。但想要做好卧推却非常不容易,需要掌握很多训练技巧来保证安全而有效,今天要给大家介绍一个的是一个基础的卧推知识:卧推
    发布时间:2018-01-15   点击次数:106

  • [健身知识] 健身饮食的五大原则

    01多蒸煮不煎炸这是健身饮食很重要的一点,煎炸食物都用大量油脂烹调而成的,油脂热量普遍很高,以豆油是为例,豆油最常见的烹调用油之一,脂肪含量接近100%,含少量维生素E,但热量较高,健身减脂期间要尽量避免。而蒸煮的烹饪方式较为清淡热量较低
    发布时间:2018-01-15   点击次数:17

  • [健身知识] 青海快3官网运动健身前,你必须知道的10个小常识

    1.请先暖身之后,再做拉筋伸展。2.只要您感到疼痛时,请停下运动。身体已经发出讯息来告诉您,肌肉受伤了,请停下所有的运动。3.在跑步机上跑步,不一定比在户外跑步来的安全。安不安全,跟您的身体体能状况、跑步姿势有关。4.你要透过仰卧起坐来减腹
    发布时间:2018-01-19   点击次数:28

  • [健身知识] 如何正确的进行跑步减重

    跑步计划一成不变,其实,每个人的身体都是一部机器。如果你一遍又一遍地进行同样的事情时,这个过程会变得愈来愈容易。这也适用于跑步这件事。从开始到适应,跑友不仅会克服出汗、腿部发抖等问题,身体的新陈代谢与反应也会适应,这
    发布时间:2018-01-03   点击次数:30

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