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  • [健身知识] 深蹲时,别用这个东西

    颈后杠铃深蹲的杠位问题——你应该将杠铃放在什么位置?接下来纳特健身教练培训班会跟大家详细讲解杠铃所放置的位置,会直接影响你的动作稳定、力量表现、肌肉承压关系、以及安全问题。当你将杠铃放在肩上时,要确保3点:●杠铃就像黏在身上一样,没有滚动的
    发布时间:2018-11-16   点击次数:108

  • [健身知识] 青海快3官网杠铃卧推的8个致命错误!

    健身教练培训班什么训练动作受欢迎?相信如果卧推认第二没人敢人第一。大重量的卧推很酷!去到健身房,每个男生都想变成卧推达人。但事与愿违,健身房很多人都在用糟糕的卧推姿势在进行训练,不仅训练效果不好,同时还有受伤的风险。今天纳特就给大家分享一下
    发布时间:2018-11-14   点击次数:107

  • [健身知识] 上班族没空健身?每天只要4分钟,轻松甩掉“游泳圈”!

    对于上班族来说,每天都能抽出时间去健身房撒野1个小时,是不太现实的。纳特武汉健身教练培训学校,建议平时的锻炼计划,是有时间的时候就去健身房好好撸铁。健身带来的改变首先要从体态说起除了在健身房一个多小时的密集训练,平日生活里,也会有自主意识地
    发布时间:2018-11-07   点击次数:81

  • [健身知识] 青海快3官网健身教练资格证主要考什么?你知道么

    健身教练资格证是对健身教练实力的很好证明,当你具有了专业的证书之后,才能取得健身房以及健身会员对你的信赖,健身职业中的健身教练资格证有许多种,现在关于健身教练考取的证书还没有一致的规则。不过从健身教练证书的含金量
    发布时间:2018-11-03   点击次数:24

  • [健身知识] 多吃水果能“刮油”,还能减脂塑身?科学吗?

    多吃生果可“刮油”这种主意并不彻底科学,想塑身的市民在每日进食生果时,还要从生果的含糖量、通便促消化,以及均衡养分等方面综合考虑,且结合不同生果的特性,才能到达有利身体健康的减脂效果。纳特私人健身教练培训下面将跟您详细讲解:按捺胃口均衡养分
    发布时间:2018-11-02   点击次数:100

  • [健身知识] 健身基础的知识,这些你必须要知道

    肌肉强的人,就算睡觉也能减肥,所以提高肌肉含量对减肥有很大帮助。肌肉并不容易增长。长肌肉的过程是:肌肉受刺激→肌肉破坏→休息(补充营养)→肌肉长大。基本上要给予足够的刺激跟时间,重点是持续这个循环,才有机会长比较多肌
    发布时间:2018-10-31   点击次数:17

  • [健身知识] 增肌9要点,让你肌肉比别人长得更快!

    咱们常常会看到,与你一同去健身房练习的小伙伴,你们每天一同练相同的器械,用类似的分量,轮换着做相同的组次数,但你们添加的却十分慢。而别的一群人,他们练习和你一样的动作,却添加的更快,所以你只好说,他们有着更好的天分,乃至猜想对方是不是用了某
    发布时间:2018-10-30   点击次数:112

  • [健身知识] 超详细健身减脂饮食计划食谱

    想减肥的人众多,大家也都知道减肥需要配合饮食,但是具体应该怎么控制,每餐应该吃哪些食物,并没有具体概念。为努力健身的朋友推荐一份减脂食谱,该食谱适用于能去健身房进行健身教练培训的朋友,训练时间设定为下午。7:00早餐 
    发布时间:2018-10-26   点击次数:106

  • [健身知识] 学员专访:我们生而平凡,我们偏要不凡

    有人说:幸福就是找到自己喜欢的事情,一直做下去而纳特健身教练培训班的学员们显然是幸福的他们喜欢健身,喜欢改变也希望通过健身去影响更多的人他们来自五湖四海曾经从事着各式各样的工作有着属于自己的故事今天,我们邀请了六位优秀学员和我们
    发布时间:2018-10-24   点击次数:86

  • [健身知识] 健身不戒烟等于白练?

    吸烟的危害是人所皆知的那吸烟对于健身的人有什么影响呢?香烟的有害物质主要是焦油、一氧化碳、尼古丁其中焦油对喉部、气管、肺部均有损害从而造成身体供氧不足会影响健身时的训练强度以及训练后肌肉的恢复速度尼古丁则会抑制性激素及杀伤精子的
    发布时间:2018-10-22   点击次数:118

  • [公司动态] 学员团建 | 纳特遇健你,十月户外行

    10月12日东湖团建集体出动!8:30——集合——天气正好,牵上你去东湖磨山风景区溜溜弯可好?9:00——骑行——寻找单车以队为单位骑行至吹笛景区门口来波户外有氧让小伙伴们兴奋起来!9:30——整队游戏——分组!清点人数!整队!准备游戏!1
    发布时间:2018-10-19   点击次数:100

  • [健身知识] 跑步就能减肥的想法,一直以来都是错的

      跑步就能减肥的想法,一直以来都是错的,每到露肉的夏季,健身房、公园里、操场上,密密麻麻的人群都在拼命的跑步,但是日子久了,并没有几个人减肥成功。很多人天真的以为跑步可以减肥,但殊不知减肥也是一项技术活。  只有当人体消耗的能量大于摄入的
    发布时间:2018-09-11   点击次数:100

  • [健身知识] 健身小白如何快速告别新手期

      健身圈的人会把健身时间短的人叫做“小白”,其实实际情况是健龄并不能决定一个人是不是小白。健身两年,勤学好问的训练者们身材都发生了很大的变化,无论理论还是实践都告别了小白行列。但是如果缺少刻苦训练的精神,那么独有的收获可能就是领了一个健身
    发布时间:2018-09-11   点击次数:123

  • [健身知识] 三点告诉健身减肥朋友为什么别人吃的多还比你瘦

      当你发现身边和你一起健身的人的身体发生了很大的变化,而你还在原地徘徊时,你可能会感到焦虑,为什么同样的运动量,同样的饮食量,甚至别人还比你吃得多,但却比你瘦(你比较胖)时,可能你的心里是非常难以接受这种事情的,但是发生这种可能原因无外乎
    发布时间:2018-07-18   点击次数:95

  • [健身知识] 运动前静态拉伸不好吗?

      很多有经验的教练会建议大家运动前准备活动时不要进行静态拉伸!原因是在运动前做静态伸展,会降低运动时的表现,例如爆发力与力量的下降。  原理  运动前长时间的静态拉伸会降低肌梭的灵敏度,灵敏度下降时,虽然肌肉变得松弛而更容易被拉长,但若是
    发布时间:2018-05-29   点击次数:73

  • [健身知识] 健身教练培训占重要地位的8种食物?

      健身教练培训占重要地位的8种食物?增肌是每个训练者每天都在做的事,除了需要适度的锻炼,饮食也非常重要,有句话叫三分练,七分吃,健身锻炼中占有很大比重的就是“吃”,如果你每天吃着垃圾食品,是很难拥有线条分明的身材。有些食物不仅高蛋白而且低
    发布时间:2018-06-06   点击次数:84

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