青海快3官网

欢迎来到武汉纳特体育发展有限公司世界城广场店!

立即报名 136-1861-3075

武汉健身教练

武汉纳特体育发展有限公司世界城广场店

新闻分类

联系我们

纳特体育发展有限公司

手 机:136-1861-3075    

电 话:400-6131-909

客 服QQ:22391167

网 址:www.nutjsxy.cn

地 址:光谷世界城广场5楼、昙华林泛悦汇A3-3、奥山世纪城广场3楼、中南创意街区1楼

健身新手第一件装备:弹力带!

您的当前位置: 首 页 >> 青海快3官网 >> 健身知识

健身新手第一件装备:弹力带!

发布日期:2018-09-10 作者: 点击:

关于健身的器械有非常多,但对于新手来说,能够使用的器械有限,因为身体健身基础的原因,盲目的选择一些训练器械,可能达不到预期的效果。


其实徒手训练就可以训练到身体绝大部分,很多新手是可以从徒手训练开始的。


但有些新手为了追求更快更好的效果,会花心思去想要使用训练器械,为此不少人会买哑铃,杠铃,壶铃等等。


很多时候,你的器械都荒废在家里,白白花掉那么多金钱,不值得。


新手在选择训练器械的顺序,应该先从便宜的,实用的器械开始,之后肌肉力量增加了,身体素质增强了,再考虑其它器械。


弹力带是一款非常好的训练工具,全身所有肌群的力量训练,都可以通过弹力带来进行训练。

武汉健身教练培训

5个原因让你不得不选弹力带:


一、性价比高


弹力带相对于哑铃等一些器械来说,价格低,而且用处大!哑铃给你身体的力量只有向下一个方向,而弹力带则是可以各个方向。


因此,弹力带的性价比要高很多。


二、携带方便


弹力带质量轻啊,可以随身携带,在旅游,出差的时候,不想中断训练,带上一根弹力带就能在酒店进行训练了。


三、训练肌群广


弹力带几乎可以模拟绝大部分的器械训练效果,只有你想不到,没有做不到。从胸肌,腹肌,到背部,臀部,腿部,等等身体的各大肌群,都可以通过弹力带来进行训练。


我们准备了大量弹力带的训练课程,帮你训练全身肌肉,以及减脂课程。


四、变化多,使用范围广泛


弹力带可以给你增加负重(以增加难度),也可以为你降低动作难度。


举个例子:


增加难度的例子:如下图所示,在做俯卧撑时,增加一根弹力带,可以让俯卧撑难度增加。


降低难度的例子:如下图所示,在你无法完成引体向上时,增加一根弹力带,可以帮你减轻身体重量,辅助你完成引体向上,让你能够循序渐进的练习动作。


所以就运动应用的广泛性,弹力带是很大的。


五、对肌肉刺激更具变化性


我们在使用弹力带时候,会把一端固定,然后拉升另一端,通过弹力来增加肌肉负担,以达到训练效果。


因为一段是固定的,所以在动作运动轨迹上,弹力带给肌肉的力方向是变化,随着运动轨迹的角度变化而变化,对习惯了重力垂直力量的肌肉来说,是一种新鲜的刺激力,有利于肌肉的增长。


哑铃则不同,它的力始终是垂直向下的重力。


本文网址:http://www.hjzhang.com/news/416.html

关键词:私人健身教练培训,健身教练培训,武汉健身教练培训

最近浏览:

武汉私人教练培训

官方微信 

武汉健身教练培训

官方微信

  • 在线客服
  • 联系电话
    13618613075
  • 在线留言
  • 手机网站
  • 在线咨询
    欢迎给我们留言
    请在此输入留言内容,我们会尽快与您联系。
    姓名
    联系人
    电话
    座机/手机号码
    邮箱
    邮箱
    地址
    地址
    博九福彩网 9号福彩网app 新疆喜乐彩 重庆快乐十分 9号福彩网 青海快3 四川快乐12 四川快乐12 陕西11选5 9号福彩网app下载